なんくるないさ～　ﾀﾞﾖﾈｪ(≧∀≦)

１１日目　朝　体重：６４，４kg　体脂肪：３０，６％
１２日目　朝　体重：６４，８kg　体脂肪：３０，８％
１３日目　朝　体重：６４，９kg　体脂肪：３１，０％

今週に入り、体重の減りが悪い・・・
食事内容、食事量、水分量などみた結果
体重を減らす為に、食事量を少なくした事と
水分量が足りないって事が分かりました。
micanさんに相談してみて良かった＾＾
１週目は食事もしっかり食べて体重も減少
２週目に入って焦りから、食事の量を減らし
水分も足りなくて、便通が悪くお腹が重い感じが続いていました。
やっぱり、バランスの良い食事と適度な水分が大切です！

体重を落とす事だけが目的ではありません。
健康的に美しく！がハッピーダイエットです♪
体重が落ちても健康でなければ意味がありませんからね。

焦りは禁物！自分の体と向き合い
正しくダイエット続けていきたいです♪